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十六穀ごはん

 「ごはんにするかパンにするか」、毎日繰り返される我が家での朝食前の質問です。私と二等兵はどちらかというと、ごはん派。一等兵は朝はパン派。ママは両刀使い派。パンが嫌いというわけではもちろんありません。先日テレビで、炭水化物のご飯を中心にした食事と、炭水化物控えめで肉を中心とした食事では、前者の方が体重も脂肪率も増えることが言われていました。そこで言うわけではありませんが、先月から、麦を2割から3割いれたご飯にしていました。子供たちは麦飯の大ファンです。親の世代のような「白いご飯を食べたい」という白米中心主義というか、麦飯蔑視主義は子供たちにはないようで、むしろ麦飯はおいしいというくらい。スーパーでみかけた「十六穀ごはん」を今週から試してみたところ、これがまたおなかに優しくて、カロリーも白米のみのものよりは、やや低め。

 ということで、あの手この手で食事ダイエットを継続中であります。なんとか、7kg減までなりました。目標は20kg減なのでまだまだですが、新しい年を迎えるまでには少しでも目標に近づきたいと努力の日々です。
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by the-third-blog | 2006-05-14 14:01 | 衣食住